1月8日，農(nóng)歷冬月二十，正式進入“冬三九”時段。按照傳統(tǒng)，“三九四九”是全年最冷的時期。然而，時下華北多地氣溫卻偏暖。

　　中央氣象臺數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，中國氣溫整體偏高，在冷空氣影響較小的華北到江南等部分地區(qū)，氣溫暖得不像“三九”。1月9日前后，黃淮到江南多地最高氣溫將升至近期高點，普遍達(dá)到15℃上下，大幅高于常年同期平均水平。

　　“三九”是冬至后的第三個九天，即冬至后第19天至27天。中國古代從冬至開始“數(shù)九”，以計算寒冬進度與春天來臨的時間。

　　民間素有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至后，隨著太陽輻射熱量減少，地面儲存的熱量逐漸流失，到“三九”時節(jié)，地面熱量散失接近極致，通常形成一年中最冷的時段。

　　中國各地流傳著許多關(guān)于“三九”的民諺，其中，“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走”，形象地描繪了天氣從寒冷走向溫暖的過程。

　　“三九”天是養(yǎng)生的重要節(jié)點。在山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳波看來，雖然今年“三九”氣溫整體偏暖，但中醫(yī)養(yǎng)生仍有章法可循?！啊拧祓B(yǎng)生應(yīng)遵循‘冬藏’原則，人不宜進行劇烈運動，避免大量出汗損耗陽氣，可選擇八段錦、太極拳等和緩的運動方式?！?/p>

　　吳波同時建議人們飲食宜清淡、易消化，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免過多食用辣椒、羊肉等燥熱食物?！皻鉁仄瘜?dǎo)致人體‘收藏’功能減弱，能量儲備易不足，因此更需要做到‘不折騰’，通過溫和鍛煉、合理飲食、適度補水，助力身體完成‘冬藏’。”