民間素有“小寒大寒，凍成一團(tuán)”之說。這個時候不少人會感覺到寒氣往骨頭縫里鉆，特別是膝關(guān)節(jié)疼痛加劇。針對這種“冷痛”，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師姜泉就來給大家介紹一些“解凍”關(guān)節(jié)的方法。

　　寒邪侵體 不通則痛

　　中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)節(jié)冷痛主要是寒邪入侵、陽氣受阻。大寒時節(jié)，也是一年當(dāng)中陰氣最盛、陽氣內(nèi)藏之時。姜泉介紹，如果此時不注意保暖，就容易出現(xiàn)寒邪侵犯人體，阻礙氣血通暢的情況，正所謂不通則痛。特別是當(dāng)關(guān)節(jié)失去滋養(yǎng)，就很可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、活動不靈活或者關(guān)節(jié)酸脹等健康問題。

　　針對這種冷痛，主要是采用溫通的治療方法，從生活的調(diào)護(hù)和中醫(yī)的外治兩個方面入手。

　　養(yǎng)生關(guān)注“衣、食、動”

　　在寒冷季節(jié)，如何通過生活起居的調(diào)節(jié)實現(xiàn)“寒不侵體”呢？姜泉介紹，大家要特別注意的就是我們說的“衣、食、動”三個方面。

　　“衣”是穿衣一定要“藏溫”，要特別保護(hù)腰腹、頭頸、足部；“食”是要“藏?zé)帷?，可食用生姜、肉桂、?dāng)歸這些藥食同源之品，也可以煲湯等進(jìn)行溫通經(jīng)脈、散寒溫中的調(diào)養(yǎng)；“動”則是要在運動時“藏氣”，冬天盡量避免特別劇烈的運動，這樣能避免陽氣的耗散。

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