小年到，年味濃！

　　今天(2月10日)是北方小年

　　明天則是南方小年

　　無論南北

　　小年都奏響了春節(jié)的序曲

　　家家戶戶開始

　　置辦年貨、喜迎新年

　　年貨怎么買才放心？

　　買回家又該如何科學(xué)儲存？

　　這些“坑”可別踩↓

　　挑選健康好年貨

　　采購順序很重要

　　你知道嗎？年貨采購順序大有講究，一旦選錯，食材不僅容易變質(zhì)，還可能滋生細(xì)菌。中國營養(yǎng)學(xué)會 “科學(xué)傳播百名專家”、國家注冊營養(yǎng)師吳佳推薦最優(yōu)年貨選購順序：先買包裝食品，其次選購生鮮，再買熟食，最后購買冷凍制品。

　　吳佳解釋，北方冬天超市里溫度偏高，生鮮食材(如現(xiàn)殺魚類)放置時間長了容易變質(zhì)；而冷凍制品需靠全程冷鏈來保障肉質(zhì)鮮美與食品安全，如果提前放入購物車、長時間逛超市，會出現(xiàn)化凍情況，不僅容易滋生細(xì)菌，還會導(dǎo)致食材品質(zhì)下降。

　　這2種年貨不建議買

　　年貨采購，有些商品既費(fèi)錢又傷身，以下兩種不建議購買！

　　散裝冷凍丸子

　　散裝冷凍丸子在售賣過程中，有被污染風(fēng)險，衛(wèi)生得不到保障；此類丸子往往無營養(yǎng)標(biāo)簽，消費(fèi)者無法判斷其使用的原料。

　　建議：

　　購買速凍丸子建議選擇帶有完整包裝的，既衛(wèi)生又可查看營養(yǎng)標(biāo)簽，方便挑選蛋白質(zhì)含量高、脂肪和鈉含量低的品類。

　　大罐裝混合堅果

　　大罐裝混合堅果很難一次性吃完，包裝反復(fù)打開會增加堅果與空氣接觸次數(shù)，易引發(fā)氧化酸敗，產(chǎn)生“哈喇”味，降低營養(yǎng)價值。

　　 嚴(yán)重時還有霉變風(fēng)險，滋生致癌物黃曲霉毒素。

　　建議：

　　購買獨(dú)立密封包裝的小包堅果。

　　過年買菜囤肉

　　千萬別帶著塑料袋放冰箱

　　你是不是有這樣的習(xí)慣：買菜回家，連塑料袋一起塞進(jìn)冰箱，覺得省事又保鮮？但這個看似“常規(guī)”的操作，可能悄悄影響你和家人的健康。

　　日常買菜用的塑料袋主要分為食品級和非食品級兩類。

　　非食品級塑料袋含有“增塑劑”，冰箱低溫一凍，有害物容易附著在菜上；彩色再生塑料袋還可能含有致癌物(強(qiáng)致癌物苯并芘)，長期接觸風(fēng)險更高。

　　食品級塑料袋如果密封過嚴(yán)，蔬菜呼吸不到氧氣就會“悶壞”。

　　因此，再合格的塑料袋也不如專用保鮮工具，別圖省事讓冰箱變成“隱患箱”。

　　不同食材保鮮有妙招

　　綠葉菜(菠菜、生菜等)：摘除爛葉，用廚房紙吸干水分，裝入保鮮袋冷藏不超過3天，脆嫩不蔫。

　　根莖類(紅薯、土豆、蘿卜、山藥等)蔬菜：無需放入冰箱，置于陰涼干燥處即可；實在需要冷藏，用保鮮膜裹好，防止潮濕發(fā)芽。

　　瓜果類(番茄、黃瓜、青椒、茄子等)蔬菜：沒成熟的可套上保鮮袋但不密封；成熟的去掉袋子，放在通風(fēng)處存放，避免悶壞。

　　菌菇類蔬菜：極易受潮，儲存時需保持干爽。

　　熱帶水果(香蕉、芒果、荔枝等)：怕冷，不宜放冰箱，一凍就變黑發(fā)柴，陰涼通風(fēng)處保存即可。

　　草莓、藍(lán)莓等漿果：放入帶孔保鮮盒，底部墊紙巾吸潮氣，避免擠壓爛掉。

　　蘋果、梨等耐儲水果：會“催熟”其他菜，單獨(dú)放或用保鮮膜包好，別混裝。

　　國家應(yīng)急廣播提醒

　　置辦年貨應(yīng)牢記科學(xué)采購順序

　　先買包裝食品

　　再購生鮮、熟食

　　最后選擇冷凍制品

　　切勿將食材連塑料袋

　　直接放入冰箱

　　守好食品安全關(guān)

　　健康安心過大年